Depuis quelques années, le bain froid fait une entrée remarquée dans le monde du bien-être et du tourisme. On l’observe dans les retraites de yoga, dans les lodges nature, dans certains hôtels haut de gamme, et désormais dans les campings qui souhaitent enrichir leur offre. Mais pourquoi cet engouement soudain ? Pourquoi un simple bassin d’eau froide, longtemps perçu comme un outil de sportifs, devient-il un équipement recherché par les voyageurs ? Et surtout : que peut-il réellement apporter à un établissement touristique ?
Cet article propose un tour d’horizon complet :
👉 d’où vient la tendance,
👉 ce que dit (réellement) la science,
👉 comment l’immersion froide s’intègre dans l’expérience touristique,
👉 et pourquoi elle représente aujourd’hui une opportunité stratégique pour les campings et les hôtels.
Une tendance bien réelle : quand tradition, sport et tourisme se rejoignent
L’engouement pour le bain froid ne sort pas de nulle part. Il est le résultat d’une convergence entre trois mondes : les traditions nordiques, les pratiques sportives de récupération et la recherche d’expériences sensorielles dans le tourisme moderne.
Une pratique ancestrale remise en lumière
Dans les pays nordiques, l’alternance sauna → eau froide n’a jamais disparu. Ce rituel, qui combine chaleur profonde et immersion brève dans une eau proche de 0 °C, a toujours été associé à un mode de vie : se ressourcer, renforcer sa résistance, se reconnecter à son corps et partager un moment social.
Ce n’est pas une performance, c’est une culture.
Aujourd’hui, cette approche inspire le tourisme français : les voyageurs recherchent des expériences qui racontent quelque chose, qui les sortent du quotidien et qui leur permettent de vivre un moment différent. L’immersion froide s’inscrit exactement dans cette logique.
Le relais du sport et de la récupération
Dans l’univers du sport, l’immersion froide est connue depuis longtemps. Les cyclistes, les coureurs, les rugbymen ou les athlètes de haut niveau l’utilisent après les entraînements intenses.
Les protocoles observés dans les études sont généralement les mêmes :
- immersion de 10 à 15 minutes,
- dans une eau entre 10 °C et 15 °C,
- immédiatement après un effort soutenu.
L’objectif n’est pas miracle : il s’agit de réduire l’inconfort, de limiter la sensation de fatigue, et d’aider l’athlète à récupérer plus facilement.
Cette logique “performance + confort” est aujourd’hui adoptée par les voyageurs actifs : randonneurs, trailers, cyclistes, surfeurs, grimpeurs. Et ces clientèles sont de plus en plus nombreuses dans les campings et les hôtels.
Le tourisme expérientiel en plein essor
Enfin, le succès du bain froid est lié à une évolution profonde des attentes :
Les voyageurs ne recherchent plus seulement un hébergement confortable.
Ils veulent vivre quelque chose.
Un bain froid n’est pas une simple installation : c’est un défi, un rituel, une sensation forte, un moment qui marque.
On sort de l’eau fier, éveillé, détendu… et on a envie d’en parler.
Pour un établissement touristique, c’est un avantage considérable.
Immersion en eau froide : ce que dit réellement la science (et comment le comprendre)
L’immersion froide bénéficie d’une image très positive, parfois trop. Il est donc essentiel de présenter les choses avec précision, sans sur-promesse, en s’appuyant sur ce qui est établi — et en expliquant ce qui ne l’est pas encore.
Récupération musculaire : des effets perceptibles
La majorité des études scientifiques ne parlent pas de guérison ou de performance accrue. Elles parlent de ressenti.
Plusieurs revues (notamment PubMed, 2023–2024) indiquent que l’immersion froide peut réduire :
- la sensation de courbatures,
- l’inconfort musculaire,
- la lourdeur ressentie après un effort.
Ces effets sont surtout observés dans les 24 à 48 heures suivant l’immersion.
👉 Ce que cela signifie pour un établissement :
Si votre clientèle pratique des activités physiques (randonnées, VTT, surf, trail…), un bain froid peut améliorer son confort et enrichir l’expérience séjour.
Inflammation : une réaction naturelle, suivie d’un apaisement
Certaines études montrent une réaction initiale du corps au froid (vasoconstriction, stimulation nerveuse) suivie d’une baisse de la douleur perçue.
Il ne s’agit pas d’un anti-inflammatoire au sens médical, mais d’un processus naturel de régulation.
Stress et "boost mental" : un effet souvent cité
L’exposition au froid active le système nerveux sympathique. Même brève, cette activation peut déclencher :
- une augmentation du rythme cardiaque,
- une libération de noradrénaline,
- une sensation d’éveil,
- un regain d’énergie.
Ces effets sont largement rapportés par les utilisateurs, même si les études restent en cours. C’est d’ailleurs souvent cet effet mental, plus que l’effet physique, qui séduit les voyageurs.
Sommeil : des pistes prometteuses
Quelques travaux (notamment dans les contextes sportifs) suggèrent que le froid pourrait favoriser un meilleur endormissement grâce à une baisse de la température corporelle. Ces résultats ne sont pas universels, mais ils expliquent pourquoi certains utilisateurs intègrent l’immersion froide dans une routine de fin de journée.
Bain froid et tourisme : pourquoi cet équipement séduit autant les voyageurs ?
Après la science, voici la réalité du terrain :
👉 Qu’est-ce que cela change dans un camping ou un hôtel ?
👉 Pourquoi les clients y voient-ils une valeur ajoutée ?
Une expérience à part entière, facile à raconter
Le bain froid n’est pas un “plus”.
C’est une expérience.
Le client la vit intensément, en quelques secondes.
Il la raconte spontanément.
Il la photographie.
Il la partage.
Pour un établissement touristique, c’est un formidable outil de notoriété.
Un équipement visible et différenciant
Contrairement à un spa, omniprésent dans les offres bien-être, le bain froid reste rare. C’est un marqueur de modernité et de montée en gamme, surtout lorsqu’il est combiné à un sauna ou une douche froide.
Une solution qui fonctionne particulièrement bien dans :
- les campings proches de la nature,
- les campings en montagne,
- les hôtels fréquentés par des sportifs,
- les retraites yoga ou bien-être,
- les lieux qui accueillent des séminaires.
Partout où l’on cherche à créer une expérience sensorielle, le bain froid trouve sa place.
Un coût d’exploitation maîtrisé
C’est l’un des points qui séduisent le plus les gestionnaires :
Contrairement à un spa :
- pas de chauffage permanent,
- moins de pannes techniques,
- entretien simplifié,
- consommation électrique modérée.
En termes d’exploitation, c’est l’un des équipements bien-être les plus simples et les plus économiques.
Pourquoi l’immersion froide devient un atout pour les campings et hôtels ?
Parce qu’elle répond exactement aux nouvelles attentes des voyageurs :
- simplicité,
- authenticité,
- sensations,
- nature,
- santé douce,
- retour au corps.
Dans un marché de plus en plus concurrentiel, ce type d’expérience crée un écart immédiat entre deux établissements.
Intégrer un bain froid : l’approche modulaire KOGIS
Chez KOGIS, nous accompagnons les campings, hôtels et opérateurs touristiques dans la création d’espaces bien-être réellement adaptés aux usages du terrain. Notre approche repose sur des solutions modulaires — sauna, bain froid, douches, espaces de détente — conçues pour s’installer rapidement, sans travaux lourds, et pour rester simples à exploiter au quotidien.
Pour l’immersion en eau froide, nous avons fait le choix de nous appuyer sur un partenaire de référence : Cryo Control. Spécialiste reconnu de la cryothérapie et de la récupération par le froid, Cryo Control équipe aujourd’hui plus de 1 600 fédérations et clubs sportifs, dans plus de 50 pays, avec des solutions utilisées quotidiennement par plus de 50 000 utilisateurs. Ce sont des équipements pensés à l’origine pour le sport de haut niveau, éprouvés dans des contextes exigeants, et parfaitement adaptés à des usages intensifs.
Cette expertise permet à KOGIS de proposer des bains froids fiables, maîtrisés et cohérents avec les attentes des établissements touristiques, tout en conservant une approche pragmatique et accessible.
L’approche est volontairement simple :
- analyser l’usage réel (sportif, bien-être, famille, retraites),
- concevoir un espace cohérent (chaud / froid / repos),
- sélectionner les équipements les plus pertinents,
- faciliter l’installation et l’exploitation dans la durée.
Nous ne cherchons pas à ajouter un équipement.
Nous concevons une expérience bien-être complète, pensée pour votre établissement et pour vos clients
Conclusion
Le bain froid n’est pas une mode ni un gadget.
C’est une pratique solide, qui trouve naturellement sa place dans un tourisme plus expérientiel, plus proche de la nature et plus orienté vers le bien-être accessible.
Pour un camping, un hôtel ou un lieu de retraites, c’est un moyen simple, économique et puissant de proposer une expérience nouvelle — à forte valeur perçue et à faible coût d’exploitation.
Combien coûte un bain froid professionnel ?
Entre 3 000 € et 10 000 €, selon la capacité et les options techniques.
Quel entretien nécessite un bain froid ?
Contrôle de l’eau, filtration, nettoyage régulier. C’est l’un des équipements bien-être les plus simples à maintenir.
Pour quels établissements est-il pertinent ?
Campings nature, hôtels sportifs, retraites bien-être, séminaires, espaces détente compacts.
Quelle installation est nécessaire ?
Un sol stable, une alimentation électrique classique et un point d’eau suffisent dans la majorité des cas.
Combien de personnes peuvent l’utiliser ?
La plupart des modèles sont prévus pour 1 personne, mais des options 2 personnes existent.